El queso cottage es excelente fuente de proteína y calcio, y además es bajo en grasa. Agregar proteína a su desayuno y merienda le ayudarán a sentirse más satisfecho durante el día.

Ingredientes

  • 1/2 taza de melocotones enlatados, sin sirope
  • 1/4 taza de queso cottage, bajo en grasa
  • 1/4 taza de cereal integral en hojuelas

Preparación

En un recipiente o taza, colocar los melocotones, seguido del queso cottage y cereal.

Puede disfrutarlo para el desayuno o como merienda.

Si se lo va a llevar de merienda, utilice un recipiente térmico con tapa para que se mantenga fresco.

Información nutricional

Calorías:          139
Grasa:              0.6 g
Proteínas:        9.1 g
Carbohidratos: 25.6 g
Fibra:               1.7 g