Las Leches vegetales son una alternativa vegetariana muy saludable. Contienen gran concentración de vitaminas, minerales, calcio y ácidos grasos esenciales.
El tiempo de vida en refrigeración es de 48-72 hrs.
INGREDIENTES:
- 1 taza de semillas de girasol
- 5 tazas de agua
- Endulzantes naturales (miel de abeja, dátiles)
- Extras al gusto (canela, Extracto de vainilla)
PREPARACIÓN:
Dejar remojando las semillas de girasol en 2 tazas de agua durante la noche.
Enjuagar las semillas y tirar el agua del remojo
Verter en la licuadora las semillas + 3 tazas de agua
Elije un extra y el endulzante natural
Licua todo hasta lograr una mezcla homogénea.
Colar (en colador de tela, bolsa para lechada o colador fino)
Sirve y disfruta
¡Vive libre, vive saludable!
